 |
| Memilih Tempat Tidur Yang Tepat Demi Kesehatan Tubuh |
Tidur adalah suatu kebutuhan tubuh untuk memulihkan tenaga namun tidak hanya itu, tidur juga mampu memberikan manfaat lain seperti meningkatkan kewaspadaan, ketelitian, respon, konsentrasi, dan produktivitas. American Asscociation of Cancer Research (2008) menyatakan, perempuan aktif yang tidur kurang dari tujuh jam setiap hari memiliki risiko 47 persen lebih besar untuk menderita kanker payudara. Sekedar tidur juga tidak cukup. Gangguan tidur yang dianggap sepele, seperti mendengkur dapat mengurangi kualitas tidur dan berisiko menyebabkan penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, stroke, disfungsi ereksi, serta penurunan kualitas hidup.
Menurut dokter spesialis gangguan tidur dari Sleep Disorder Clinic Rumah Sakit Mitra Kemayoran, Andreas Prasasdja, tidur merupakan "obat" segala penyakit. Meski kelihatannya tidak aktif, sebenarnya tubuh manusia aktif sekali saat tidur. Dalam tahap tidur dalam atau tidur nyenyak, ada hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh anak-anak. Sementara itu, untuk orang dewasa ada hormon yang mampu memicu peremajaan kulit.
Segala manfaat tidur ini hanya bisa didapatkan jika seseorang memiliki kualitas tidur yang baik. Sayangnya, seringkali kenyamanan tidur terganggu akibat ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kesalahan memilih kasur atau matras. Oleh karena itu, berikut panduan memilih kasur atau tempat tidur yang tepat :
1. Perhatikan elastisitas kasur
Hindari memilih kasur yang sifatnya dapat menenggelamkan tubuh Anda (kurang elastis). Karena ini akan membuat Anda kurang bergairah saat terbangun.
2. Perhatikan umur pengguna
Usia seseorang berpengaruh besar terhadap pemilihan kasur. Kenapa? Semakin tua usia seseorang, maka kemampuan tulang pun akan berubah. Oleh karena itu, jika Anda sedang membelikan kasur untuk orang yang berusia 50 tahun ke atas, pilihlah kasur yang lebih keras.
3. Perhatikan ukuran tubuh dan berat badan pengguna
Pilihlah kasur yang lebih panjang dari pada tinggi badan Anda. Agar seluruh tubuh Anda dapat tertopang sempurna oleh kasur. Berat badan berhubungan langsung dengan ketebalan kasur yang Anda butuhkan. Kasur keras untuk yang gemuk.
4. Perhatikan adanya gangguan tulang belakang
Kasur dengan karakter padat dan rata merupakan jenis kasur yang wajib dipakai oleh orang dengan gangguan tulang belakang.
5. Perhatikan bahan tempat tidur
Bahan tempat tidur atau kasur kadang menimbulkan alergi pada orang tertentu. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk membeli, akan lebih baik jika Anda tahu apakah ada alergi atau tidak.
Facebook
Twitter
Google+
