 |
| Mandi Malam Berikan Manfaat Jika Dilakukan Dengan Cara Yang Tepat |
Pernahkah anda mendengar bahwa mandi malam bisa sebabkan penyakit rematik? Anda kemungkinan sering mendengar kalimat tersebut, terutama jika di Indonesia. Lalu bagaimana sudut pandang dunia kedokteran terhadap mandi malam dan rematik?
Dunia kedokteran ternyata menyatakan bahwa mandi malam sebabkan rematik adalah mitos atau tidak benar. Entah telah berapa tahun lamanya masyarakat awam telah menganut paham yang sangat keliru. Bertanyalah pada setiap orang yang Anda temui dan mereka akan mengangguk setuju bahwa mandi malam hari tidaklah baik untuk tubuh dan akan sebabkan rematik. Rematik adalah penyakit dimana terjadi peradangan pada persendian, dan terdapat ratusan jenis rematik yang telah ditemukan, salah satu yang tersering adalah Rheumatoid arthritis, jenis lainnya antara lain adalah Systemic Lupus Erythematosus, Ankylosing Spondylitis, dan Goutarthritis. Penyakit ini merupakan penyakit autoimun, yang artinya sistem kekebalan tubuh kita menyerang tubuh kita sendiri, dalam hal ini terutama bagian persendian, sehingga si penderita akan merasakan nyeri pada sendi yang terkena. Oleh karena itu, telah dibuktikan dunia kedokteran bahwa mandi malam tidak ada hubungannya dengan rematik bahkan mandi malam dapat memberikan manfaat bagi tubuh jika dilakukan dengan cara yang tepat.
Manfaat dari mandi malam adalah sebagai berikut :
- Membersihankan Tubuh. Seperti halnya mandi di waktu yang lainnya, mandi malam juga bermanfaat membersihkan kulit. Hal ini akan menghilangkan kotoran dan racun dari kulit, membuat kita merasa bersih, segar dan wangi.
- Menurunkan Tekanan Darah. Manfaat mandi malam yang belum banyak diketahui yaitu dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres. Hal ini akan membuat tubuh menjadi rileks dan mengembalikan kebugaran.
- Otot menjadi rileks. Setelah hari hari yang ketat, atau setelah Anda berolahraga, otot tubuh bisa terasa tegang dan kaku. Mandi memiliki efek akan mengendurkan otot-otot tersebut, dan menenangkan rasa sakit pada tubuh.
- Mengobati Insomnia. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah mandi dengan air hangat di malam hari dan setelah itu pergilah tidur, maka Anda akan lebih mudah memulai tidur dan bangun dalam kondisi yang segar. Itulah mengapa bayi-bayi sering kali tidur nyenyak setelah dimandikan.
- Menenangkan. Selain memberi manfaat secara fisik dan mental, mandi juga bermanfaat bagi psikologis yang membuat seseorang terbebas (lupa) dari rasa cemas dan kekhawatiran.
Untuk mendapatkan manfaat seperti di atas, maka hendaknya mandi malam dilakukan dengan cara berikut :
- Perhatikan Suhu Air. Jika sudah larut malam atau suhu udara lingkungan yang dingin, maka mandilah dengan air hangat. Biasanya, tubuh menerima suhu dengan perbedaan maksimum 5 derajat. Suhu tubuh normal manusia adalah 97° F (36° C). Pastikan air tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
- Jika tujuan Anda ingin mendapatkan tidur yang nyenyak, maka mandilah hanya ketika Anda siap untuk pergi tidur.
- Hindari mandi segera setelah latihan atau olahraga karena pori-pori di kulit sedang terbuka untuk mengeluarkan keringat. Oleh karena itu beristirahatlah terlebih dahulu setidaknya selama setengah jam, sehingga pori-pori menutup.
Facebook
Twitter
Google+
