 |
| Akroyoga : Seni Olahraga Unik Perpaduan Yoga dan Akrobat |
Akroyoga (juga ditulis Acroyoga atau Acro-yoga) merupakan latihan fisik yang menggabungkan yoga dengan akrobat. Istilah ini digunakan pertama kali pada tahun 1999 oleh sekolah khusus Akroyoga yang bernama Acroyoga Montreal, yang dipimpin oleh Jessie Goldberg dan Eugene Poku. Walaupun sudah lama dikenal dunia, namun di Indonesia baru populer sekitar lima tahun belakangan ini.
Akroyoga ini diketahui dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan juga mental. Yoga ini juga dapat membangun kekuatan yang berperan meningkatkan konsentrasi dan elemen pijatan. Akroyoga ini juga diklaim lebih kuat daripada jenis yoga yang lain, karena dipercaya dapat mengurangi cedera yang mungkin terjadi pada jenis yoga yang lain.
Untuk mengenal lebih dalam tentang Akroyoga, anda harus tahu elemen dasar Akroyoga yakni ada 3 orang yang berperan dalam melakukan Akroyoga, yaitu Base, Flyer dan Spotter. Berikut penjelasannya :
- Base.
- Flyer.
- Spotter.
Adalah individu yang memiliki peran terbanyak kontak dengan tanah. Jadi bisa dibayangkan posisi ini yang berbaring di bagian bawah, dengan seluruh tubuh kontak penuh ke bawah. Hal ini memungkinkan untuk menggunakan kedua lengan dan juga kaki untuk memberikan stabilitas maksimum dalam mendukung Flyer. Biasanya kontak utama adalah menggunakan kaki yang ditempatkan di pinggul flyer, selangkangan, ataupun perut bagian bawah. Sedangkan tangan sendiri untuk pegangan.
Adalah individu yang berada di atas, yang dinaikkan / ditinggikan oleh Base. Untuk diketahui bahwa Flyer dapat pindah ke berbagai posisi dengan dinamis. Namun ini yang berat, seorang Flyer membutuhkan keyakinan, keseimbangan, kekuatan, dan percaya penuh pada Base.
Adalah individu yang memberikan pandangan objektif dari kedua peran utama, dimana memberikan fokus dan memastikan bahwa Flyer dan Base ini aman dalam melakukan Akroyoga. Termasuk memantau jika terjadi slip dan juga merekomendasikan ke Base dan Flyer untuk meningkatkan bentuk dan posisi yoga. Spotter ini biasanya adalah seorang yang sudah menguasai Akroyoga melebihi Base dan Flyer.
Akroyoga ini lebih sering dilakukan oleh pasangan suami istri, karena diklaim dapat memperkuat kepercayaan antara mereka berdua sehingga bisa menjaga keharmonisan dalam menjalani rumah tangga. Sudah banyak pasangan suami istri yang merasakan perubahan hubungan mereka yang lebih berkesan setelah melakukan latihan Akroyoga ini.
Untuk belajar Akroyoga membutuhkan latihan kekuatan, fleksibilitas, dan pelatihan teknik. Sebelum melakukan latihan Akroyoga, lakukan persiapan yang baik seperti melakukan pemanasan dan membiasakan melakukan olahraga ringan dan sedang. Latihan Akroyoga sebaiknya dilakukan dengan bimbingan dari instrukstur agar melakukan Akroyoga dengan benar. Selain itu, Akroyoga juga memiliki teknik yang penting melibatkan susun tulang sehingga sangat riskan jika dilakukan dengan sembarangan.
Olahraga Akroyoga di Indonesia sendiri memang masih terbatas. Jadi, sedikit sulit untuk menemukan tempat latihan Akroyoga. Namun, Akroyoga sudah mulai menyebar di kota-kota besar di Indonesia, seperti Jakarta, Medan, Makassar, Balikpapan, Bandung, Yogya, Surabaya, dan Bali.
Untuk lebih jelasnya tentang manfaat Akroyoga, silahkan lihat pada artikel Manfaat Akroyoga Bagi Kesehatan Fisik dan Mental.
Facebook
Twitter
Google+
