» » » » Manfaat Akroyoga Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Akroyoga Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Akroyoga Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Manfaat Akroyoga Bagi Kesehatan Fisik dan Mental 

Setelah mengetahui dasar-dasar Akroyoga pada artikel Mengenal Olahraga Akroyoga, kali ini akan dijelaskan berbagai manfaat yang didapat ketika melakukan Akroyoga secara teratur. Berikut adalah manfaat Akroyoga secara umum :
  1. Melatih Kekuatan Otot.
    2. Manfaat yang paling utama dari Akroyoga adalah melatih kekuatan otot seperti otot besar. Beberapa gerakan Akroyoga seperti terbang di atas kaki, gerakan tersebut dapat dilakukan karena otot yang berada di antara perut dan selangkangan diaktifkan. Untuk beberapa orang yang tidak pernah berolahraga biasanya otot dalam tubuh menjadi tidak aktif, hal ini justru akan menghambat dan mempersulit dalam melakukan Akroyoga. Untuk mengaktifkan otot dalam tubuh kita dibutuhkan persiapan dengan berolahraga dan terutama adalah dengan melakukan yoga.

  2. Memperbaiki Pembentukan Tulang.
    3. Untuk beberapa orang yang memiliki tulang punggung bungkuk, Akroyoga dapat menjadi salah satu alternatif untuk pembentukkan tulang lebih tegak. Beberapa gerakan Akroyoga seperti kayang di atas kaki dengan membuka dada dapat memberikan manfaat menegakan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit pada pinggang dan punggung. Dengan kaki sebagai pondasi membuat gerakan kayang ini semakin sempurna dalam pembentukkan tulang.

  3. Mengencangkan Otot pada Alat Vital.
    4. Untuk para wanita, Akroyoga juga memiliki manfaat yang lebih dalam seperti mengencangkan otot pada alat vital. Beberapa gerakkan Akroyoga yang dapat dirasakan hingga paha dalam, dimana gerakan ini berfungsi untuk mengencangkan otot pada bagian alat vital dan tentunya meningkatkan hubungan yang lebih harmonis dengan suami.

  4. Melatih Keberanian.
    5. Beberapa orang beranggapan bahwa Akroyoga adalah olahraga yang sulit dan menakutkan untuk dilakukan. Tapi tanpa disadari Akroyoga dapat melatih keberanian dengan mencoba melakukannya. Akroyoga memang terlihat ektrems karena gerakan di udara, dengan berhasil melakukannya Anda dapat mengalahkan ketakutan dan meningkatkan keberanian untuk meningkatkan tahap Akroyoga.

  5. Melatih Kesabaran.
    6. Sama seperti yoga, Akroyoga juga bermanfaat untuk melatih kesabaran pada diri seseorang. Seperti saat melakukan gerakan berdiri satu kaki dengan kondisi tangan dinaikkan ke atas, tentu dalam gerakan tersebut akan merasakan gemetaran. Dalam hal ini akan diuji seberapa besar tingkat kesabaran yang dimiliki. Biasanya dalam kelas yoga maupun Akroyoga, instruktur sering mengatakan kata sabar dan menyarankan untuk menikmati setiap hembusan nafas dengan tenang, bahasa yang disampaikan tersebut bukan hanya melatih kesabaran tapi juga dapat mengurangi emosi dalam diri seseorang. Beberapa orang juga menyatakan setelah melakukan Akroyoga merasa dalam dirinya ada perubahan emosi seperti lebih sabar dan tidak mudah marah.

  6. Meningkatkan Keharmonisan Hubungan.
    7. Selain bermanfaat untuk kesehatan, Akroyoga juga bermanfaat untuk sebuah hubungan terutama hubungan suami istri. Akroyoga dapat melatih kepercayaan, chemistry dan komunikasi yang terjalin. Dalam hal ini bukan hanya hubungan suami istri, hubungan kekeluargaan seperti hubungan kakak-adik dan persahabatan pun dapat terjalin lebih baik. Bahkan untuk hubungan antara orang asing sekalipun, Akroyoga dapat membuat hubungan yang terjalin menjadi lebih cepat akrab satu sama lainnya. Karena yang diutamakan dalam Akroyoga adalah komunikasi yang terjalin di antara Base dan Flyer. Hal ini biasanya sering disebut dengan instan koneksi.
Back To Top